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Pourquoi vous avez faim au lendemain d’un gros dîner

Pourquoi vous avez faim au lendemain d’un gros dîner

Vous vous êtes déjà demandé pourquoi votre estomac vous tiraillait au réveil malgré un dîner copieux ?   A l’approche des fêtes il est temps de se poser la question, et surtout d’y répondre.   Une faim de loup au matin et c’est votre journée qui commence sur...
5 raisons d’arrêter le sucre

5 raisons d’arrêter le sucre

Qui dit fêtes de fin d’année dit bûche, sucreries, boisson… et donc excès de sucre.  C’est vrai, ça ne sera pas le seul excès. Mais c’est celui qui est le plus présent dans nos habitudes alimentaires de tous les jours. Et pourtant toutes les études ont démontré...
Manger de tout pour garder la forme

Manger de tout pour garder la forme

“Mange tes haricots verts”…“Finis ta soupe”   Ça vous rappelle quelque chose ? Manger de tout ne s’applique pourtant pas qu’aux enfants. C’est une habitude essentielle pour garder la forme.     Il n’est jamais trop tard pour rééquilibrer son alimentation....
Régime : 5 raisons de calculer ses macros

Régime : 5 raisons de calculer ses macros

Les macros – l’abréviation de macro-nutriments – sont les sources des calories. Glucides, protéines et lipides, ils apportent l’énergie dont notre corps a besoin dans la journée. Mais également celle que nous stockons sous forme de graisse, sucre et fibres...
Le porridge : ce petit-dej qui vous veut du bien

Le porridge : ce petit-dej qui vous veut du bien

Malgré ses airs pas toujours sexy, le porridge est l’un des meilleurs atouts pour commencer la journée. Riche en fibres, excellent pour le cholestérol, et modulable à l’envi…c’est une vraie bombe nutritionnelle. Une bombe de nutriments Le porridge dans sa version la...

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