{"id":27332,"date":"2021-11-15T13:51:20","date_gmt":"2021-11-15T12:51:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eatology.fr\/?p=27332"},"modified":"2021-11-15T13:51:29","modified_gmt":"2021-11-15T12:51:29","slug":"top-5-des-aliments-pour-se-booster-en-automne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/sante\/top-5-des-aliments-pour-se-booster-en-automne\/","title":{"rendered":"Top 5 des aliments pour se booster en automne"},"content":{"rendered":"

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Vous les croisez tous les jours sur les \u00e9tals de vos marchands pendant l’automne, mais vous \u00eates loin d’imaginer ce qu’ils peuvent vous apporter.
\nC’est pourquoi on vous donne notre top 5 des aliments pour vous booster pendant l’automne !<\/p>\n

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Top 5 des aliments<\/span>
pour se booster en automne<\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/www.eatology.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/top5-booster.jpg” align=”center” _builder_version=”4.0.11″ z_index_tablet=”500″ box_shadow_horizontal_tablet=”0px” box_shadow_vertical_tablet=”0px” box_shadow_blur_tablet=”40px” box_shadow_spread_tablet=”0px”][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=”Conseil 1″ _builder_version=”4.0.11″ text_orientation=”justified” z_index_tablet=”500″ text_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” text_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” text_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” link_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” link_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” link_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” ul_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” ul_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” ol_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” ol_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” quote_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” quote_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” box_shadow_horizontal_tablet=”0px” box_shadow_vertical_tablet=”0px” box_shadow_blur_tablet=”40px” box_shadow_spread_tablet=”0px”]<\/p>\n

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Aliment n\u00b01 : Le coing<\/h2>\n

On le trouve sur les \u00e9tals d\u2019octobre \u00e0 fin novembre. Vranja, Champion ou Portugal, il en existe plusieurs vari\u00e9t\u00e9s toutes plus d\u00e9licieuses les unes que les autres. Ses propri\u00e9t\u00e9s sont multiples : riche en min\u00e9raux<\/strong> (potassium, magn\u00e9sium, fer, …) il contribue \u00e0 renforcer le syst\u00e8me immunitaire<\/strong> ; sa richesse en fibres diminue l\u2019absorption des graisses<\/strong> et contribue ainsi \u00e0 r\u00e9guler le taux de cholest\u00e9rol. <\/strong>C\u2019est \u00e9galement l\u2019ami des intestins sensibles avec ses propri\u00e9t\u00e9s astringents<\/strong> qui en font un bon tonique digestif.<\/p>\n

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Aliment n\u00b02 : Le brocoli calabrais<\/h2>\n

Il se d\u00e9guste de juin \u00e0 novembre. Originaire de Calabre, il appartient \u00e0 la famille des choux. Pas toujours appr\u00e9ci\u00e9 \u00e0 sa juste valeur, il a pourtant de nombreuses vertus : riche en vitamine C<\/strong>, il contribue \u00e0 renforcer le syst\u00e8me immunitaire<\/strong> ; il contient \u00e9galement du sulforaphane<\/strong>, compos\u00e9 protecteur des voies respiratoires<\/strong> tr\u00e8s utile pour lutter contre les infections ORL.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Conseil 3″ _builder_version=”4.0.11″ text_orientation=”justified” z_index_tablet=”500″ text_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” text_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” text_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” link_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” link_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” link_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” ul_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” ul_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” ol_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” ol_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” quote_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” quote_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” box_shadow_horizontal_tablet=”0px” box_shadow_vertical_tablet=”0px” box_shadow_blur_tablet=”40px” box_shadow_spread_tablet=”0px”]<\/p>\n

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Aliment n\u00b03 : La ch\u00e2taigne<\/h2>\n

Originaire d\u2019Asie centrale, la ch\u00e2taigne est LE fruit de l\u2019automne. Elle se d\u00e9guste de septembre \u00e0 d\u00e9cembre mais c\u2019est au mois d\u2019octobre qu\u2019elle est \u00e0 son apog\u00e9e. Fruit \u00e0 coque \u00e0 l\u2019instar des noix ou des noisettes, elle a l\u2019avantage d\u2019\u00eatre le seul fruit \u00e0 coque pauvre en graisse<\/strong>. Mais c\u2019est avant tout un r\u00e9servoir de magn\u00e9sium<\/strong> : 100g permettent de couvrir 15 % des apports journaliers recommand\u00e9s. Id\u00e9al pour les p\u00e9riodes de stress<\/strong> ou de baisses de tonus si courantes en automne et en hiver. C\u2019est \u00e9galement la seule repr\u00e9sentante de sa famille \u00e0 renfermer des quantit\u00e9s significatives de vitamine C,<\/strong> anti-fatigue<\/strong> par excellence.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Conseil 4″ _builder_version=”4.0.11″ text_orientation=”justified” z_index_tablet=”500″ text_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” text_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” text_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” link_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” link_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” link_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” ul_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” ul_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” ol_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” ol_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” quote_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” quote_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” box_shadow_horizontal_tablet=”0px” box_shadow_vertical_tablet=”0px” box_shadow_blur_tablet=”40px” box_shadow_spread_tablet=”0px”]<\/p>\n

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Aliment n\u00b04 : La courge d\u2019hiver<\/h2>\n

Potiron, potimarron, butternut et m\u00eame buttercup… il en existe plus d\u2019une trentaine. Leur point commun : la belle couleur orang\u00e9e de leur chair qui indique que toutes ont une belle teneur en vitamine A<\/strong>. Cette derni\u00e8re est indispensable \u00e0 la peau et \u00e0 la vision<\/strong>, mais pas seulement. Elle contribue \u00e9galement au bon fonctionnement du syst\u00e8me immunitaire<\/strong> ce qui permet de lutter contre les virus hivernaux<\/strong>. 100g de courges couvrent 40% des apports journaliers recommand\u00e9s. Les courges ont \u00e9galement une belle teneur en min\u00e9raux et oligo\u00e9l\u00e9ments<\/strong> : calcium, cuivre, fer, magn\u00e9sium, mangan\u00e8se, phosphore, potassium, zinc…ces derniers permettent de stimuler les d\u00e9fenses de l\u2019organisme<\/strong>.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Conseil 5″ _builder_version=”4.0.11″ text_orientation=”justified” z_index_tablet=”500″ text_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” text_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” text_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” link_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” link_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” link_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” ul_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” ul_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” ol_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” ol_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” quote_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” quote_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” box_shadow_horizontal_tablet=”0px” box_shadow_vertical_tablet=”0px” box_shadow_blur_tablet=”40px” box_shadow_spread_tablet=”0px”]<\/p>\n

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Aliment n\u00b05 : L\u2019ail<\/h2>\n

Universellement reconnu pour ses propri\u00e9t\u00e9s antibact\u00e9riennes et antifongiques<\/strong>, l\u2019ail est un v\u00e9ritable m\u00e9dicament. Ses compos\u00e9s soufr\u00e9s permettent de lutter contre les maux et maladies infectieuses<\/strong> comme le rhume, le mal de gorge ou encore l’angine de poitrine. Ils contribuent \u00e9galement \u00e0 l\u2019\u00e9lasticit\u00e9 des vaisseaux sanguins et donc \u00e0 r\u00e9duire l\u2019hypertension art\u00e9rielle<\/strong>.<\/p>\n

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Avec ces 5 aliments, vous voila arm\u00e9 pour passer un automne en pleine forme ! Et si vous ne le saviez pas encore, ces aliments sont tous au menu de nos programmes pour vous apporter toute l’\u00e9nergie n\u00e9cessaire. Et si vous n’avez pas le temps d’y penser, notre \u00e9quipe se fera un plaisir de le faire pour vous<\/a>. <\/strong><\/p>\n

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Vous les croisez tous les jours sur les \u00e9tals de vos marchands pendant l’automne, mais vous \u00eates loin d’imaginer ce qu’ils peuvent vous apporter. C’est pourquoi on vous donne notre top 5 des aliments pour vous booster pendant l’automne !Top 5 des alimentspour se booster en automne  Aliment n\u00b01 : Le coing On le trouve […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":27338,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[9,12],"tags":[],"yst_prominent_words":[5424,2649,566,5418,5414,5426,5420,81,5421,5415,5412,5417,5419,3430,5416,5413,1980,5425,5423,2451],"class_list":["post-27332","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre","category-sante"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27332","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27332"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27332\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":27387,"href":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27332\/revisions\/27387"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27338"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27332"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27332"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27332"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=27332"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}