{"id":59920,"date":"2021-12-17T16:34:05","date_gmt":"2021-12-17T15:34:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eatology.fr\/?p=59920"},"modified":"2021-12-17T16:34:14","modified_gmt":"2021-12-17T15:34:14","slug":"idees-repas-minceur-avant-noel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/bien-etre\/idees-repas-minceur-avant-noel\/","title":{"rendered":"Id\u00e9es repas minceur avant No\u00ebl"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.22″][et_pb_row column_structure=”1_5,3_5,1_5″ _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”1_5″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][\/et_pb_column][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Chapo” module_class=”eat-post-chapo” _builder_version=”4.0.11″ text_orientation=”justified” z_index_tablet=”500″ text_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” text_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” text_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” link_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” link_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” link_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” ul_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” ul_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” ol_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” ol_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” quote_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” quote_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” box_shadow_horizontal_tablet=”0px” box_shadow_vertical_tablet=”0px” box_shadow_blur_tablet=”40px” box_shadow_spread_tablet=”0px”]<\/p>\n

C\u2019est l\u2019hiver. Avec tout ce froid, la baisse de luminosit\u00e9, le climat est propice \u00e0 toutes sortes de petits rhumes et infections. Vous avez donc plus que jamais besoin de vitamines et min\u00e9raux, donc de fruits et de l\u00e9gumes, de bonne hydratation… pourtant votre corps r\u00e9clame \u00e0 corps et \u00e0 cris des gros plats en sauce bien r\u00e9confortants.<\/p>\n

Les 2 ne sont pourtant pas si incompatibles. On vous livre nos astuces di\u00e9t\u00e9tiques pour all\u00e9ger vos plats d\u2019hiver<\/strong> sans m\u00eame vous en apercevoir.<\/p>\n

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ID\u00c9ES REPAS MINCEUR<\/span>
AVANT NO\u00cbL<\/span><\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/www.eatology.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/plat-hiver-allege-900.jpg” align=”center” _builder_version=”4.0.11″ z_index_tablet=”500″ box_shadow_horizontal_tablet=”0px” box_shadow_vertical_tablet=”0px” box_shadow_blur_tablet=”40px” box_shadow_spread_tablet=”0px”][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=”Conseil 1″ _builder_version=”4.0.11″ text_orientation=”justified” z_index_tablet=”500″ text_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” text_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” text_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” link_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” link_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” link_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” ul_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” ul_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” ol_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” ol_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” quote_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” quote_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” box_shadow_horizontal_tablet=”0px” box_shadow_vertical_tablet=”0px” box_shadow_blur_tablet=”40px” box_shadow_spread_tablet=”0px” locked=”off”]<\/p>\n

All\u00e9ger une recette \u00e0 base de pomme de terre<\/h2>\n

Base de toute recette d\u2019hiver digne de ce nom, la pomme de terre est certes, d\u00e9licieuse, mais elle est aussi et SURTOUT c\u2019est un aliment \u00e0 Index Glyc\u00e9mique \u00e9lev\u00e9*<\/strong>, un ennemi donc de la perte de poids<\/strong> dans la mesure o\u00f9 elle se dig\u00e8re vite et fait rapidement augmenter le taux de sucre sanguin entrainant une r\u00e9action en chaine qui aboutit \u00e0 un stockage plus important.<\/p>\n

Lorsque l\u2019on peut donc, l\u2019id\u00e9al est de la remplacer<\/strong> et l\u00e0, selon la recette, le choix est infini :<\/p>\n

    \n
  • Pour les frites, on peut tout \u00e0 fait proposer des frites de patate douce. Il suffit de tailler la patate en forme de frites, de les badigeonner ensuite d\u2019un peu d\u2019huile d\u2019olive ou de p\u00e9pins de raisin (excellente source d\u2019acides gras insatur\u00e9s om\u00e9ga 3) puis de les faire dorer au four<\/li>\n
  • Pour les recettes telles que la tartiflette, on alterne couches de pomme de terre et couche de navet, entre le fromage et la cr\u00e8me, vous ne sentirez m\u00eame pas la diff\u00e9rence<\/li>\n
  • Et lorsqu\u2019elle est incontournable, le mieux est de la manger avec sa peau et en morceaux. Le must : la pomme de terre cuite \u00e0 la vapeur en robe des champs<\/li>\n<\/ul>\n

    *Index Glyc\u00e9mique : indice propre \u00e0 un aliment, qui permet de classer les glucides en fonction de leur capacit\u00e9 \u00e0 \u00e9lever la glyc\u00e9mie c\u2019est-\u00e0-dire le taux de sucre dans le sang<\/em><\/p>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Conseil 2″ _builder_version=”4.0.11″ text_orientation=”justified” z_index_tablet=”500″ text_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” text_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” text_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” link_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” link_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” link_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” ul_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” ul_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” ol_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” ol_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” quote_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” quote_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” box_shadow_horizontal_tablet=”0px” box_shadow_vertical_tablet=”0px” box_shadow_blur_tablet=”40px” box_shadow_spread_tablet=”0px” locked=”off”]<\/p>\n

    All\u00e9ger une recette \u00e0 base de cr\u00e8me fra\u00eeche ou de lait entier<\/h2>\n

    En hiver, surtout lorsque les temp\u00e9ratures avoisinent le z\u00e9ro, le froid nous fait br\u00fbler plus de calories. Ce n\u2019est pas pour rien que les plats d\u2019hiver sont souvent plus riches : nous avons besoin de plus de calories pour maintenir notre temp\u00e9rature corporelle…<\/strong>\u00a0mais bon c\u2019est surtout vrai lorsque l\u2019on est r\u00e9ellement expos\u00e9 \u00e0 ces temp\u00e9ratures, \u00e7a l\u2019est beaucoup moins quand notre bureau est chauff\u00e9 \u00e0 23\u00b0 \ud83d\ude0a<\/p>\n

    Le mauvais r\u00e9flexe : supprimer totalement les mati\u00e8res grasses<\/strong>. C\u2019est le meilleur moyen de se retrouver avec un plat insipide et de se priver d\u2019acides gras indispensables. A la place de la cr\u00e8me fra\u00eeche, on peut mettre des produits riches en gras et en prot\u00e9ines<\/strong> comme du fromage blanc<\/strong>, du skyr<\/strong> ou encore un petit suisse ou de la ricotta<\/strong>. Selon la recette, on ne s\u2019en apercevra m\u00eame pas.<\/p>\n

    Pour les sauces, on n\u2019h\u00e9site pas \u00e0 remplacer le lait entier par du lait \u00e9cr\u00e9m\u00e9 ou demi-\u00e9cr\u00e9m\u00e9<\/strong>. Pour une b\u00e9chamel, on peut m\u00eame se passer totalement de beurre ou faire une sauce\u00a0!<\/p>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Conseil 3″ _builder_version=”4.0.11″ text_orientation=”justified” z_index_tablet=”500″ text_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” text_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” text_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” link_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” link_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” link_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” ul_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” ul_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” ol_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” ol_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” quote_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” quote_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” box_shadow_horizontal_tablet=”0px” box_shadow_vertical_tablet=”0px” box_shadow_blur_tablet=”40px” box_shadow_spread_tablet=”0px” locked=”off”]<\/p>\n

    All\u00e9ger les plats de viande<\/h2>\n

    Vous adorez le pot au feu ou encore une bonne recette de saucisses lentilles, ne vous en privez pas. Les lentilles sont une excellente alternative aux f\u00e9culents traditionnels, riches en fibres et en min\u00e9raux, elles vous calent pour quelques heures; quant au pot au feu, il fait le plein de l\u00e9gumes. Il vous suffit de changer la viande et d\u2019opter pour des parties moins grasses<\/strong> pour faire baisser le total \u00e9nerg\u00e9tique : pour un pot au feu, privil\u00e9giez les parties maigres du b\u0153uf : macreuse, paleron. Pour un saucisse lentilles, faites-le au bacon d\u00e9graiss\u00e9<\/strong>, vous conserverez le go\u00fbt mais divisez les calories par 2<\/strong> si ce n\u2019est plus.<\/p>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Conseil 4″ _builder_version=”4.0.11″ text_orientation=”justified” z_index_tablet=”500″ text_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” text_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” text_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” link_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” link_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” link_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” ul_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” ul_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” ol_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” ol_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” quote_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” quote_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” box_shadow_horizontal_tablet=”0px” box_shadow_vertical_tablet=”0px” box_shadow_blur_tablet=”40px” box_shadow_spread_tablet=”0px” locked=”off”]<\/p>\n

    All\u00e9ger les plats \u00e0 base de fromage<\/h2>\n

    Ils sont l\u00e9gion en hiver : raclette, tartiflette, gratins… et il faut bien dire qu\u2019enlever le fromage enl\u00e8verait tout int\u00e9r\u00eat \u00e0 la recette. Alors comment limiter la casse ? Tout simplement en choisissant ses fromages avec attention<\/strong>. Les fromages \u00e0 p\u00e2te dure sont les plus caloriques<\/strong>; beaucoup moins riches en eau, c\u2019est autant de lipides en plus \u00e0 la portion. Ainsi, chaque fois que vous en aurez l\u2019occasion, remplacez un fromage \u00e0 p\u00e2te dure par un fromage \u00e0 p\u00e2te molle<\/strong> : dans une raclette par exemple, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 faire moiti\u00e9 reblochon<\/strong>, moiti\u00e9 chaource<\/strong> ou ch\u00e8vre frais<\/strong>. Pour un gratin, disposez des rondelles de b\u00fbche de ch\u00e8vre en lieu et place de l\u2019emmental. Et pour l\u2019ap\u00e9ritif, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 pr\u00e9voir des rillettes de fromage frais en lieu et place de rillettes de charcuterie : succ\u00e8s assur\u00e9 !<\/p>\n

    [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Conseil 5″ _builder_version=”4.0.11″ text_orientation=”justified” z_index_tablet=”500″ text_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” text_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” text_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” link_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” link_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” link_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” ul_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” ul_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” ol_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” ol_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” quote_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” quote_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” box_shadow_horizontal_tablet=”0px” box_shadow_vertical_tablet=”0px” box_shadow_blur_tablet=”40px” box_shadow_spread_tablet=”0px” locked=”off”]<\/p>\n

    Misez sur les l\u00e9gumineuses<\/h2>\n

    Pas toujours simples \u00e0 dig\u00e9rer, les l\u00e9gumineuses sont souvent mises de c\u00f4t\u00e9. Pourtant, leur richesse en fibres en fait un alli\u00e9 majeur<\/strong> de la lutte contre le cholest\u00e9rol, la constipation, le cancer colorectal et on en passe. De plus, les fibres r\u00e9duisent l\u2019absorption des nutriments<\/strong> et participent \u00e0 la sensation de sati\u00e9t\u00e9, et aides pr\u00e9cieuses lorsque l\u2019on cherche \u00e0 perdre du poids.<\/p>\n

    Aussi, si vous voulez faire attention mais n\u2019\u00eates pas tr\u00e8s enclins \u00e0 manger des l\u00e9gumes vapeur, une alternative peut \u00eatre un plat \u00e0 base de l\u00e9gumineuses : un saucisses lentilles \u00e0 base de lard fum\u00e9 d\u00e9graiss\u00e9 (cf.3 All\u00e9gez les plats \u00e0 base de viande), un chili con carne ou encore un bon velout\u00e9 de lentilles corail au cumin !<\/p>\n

    Pour \u00e9viter les d\u00e9sagr\u00e9ments digestifs, on pense \u00e0 les faire tremper la veille dans de l\u2019eau et \u00e0 les cuire avec des herbes aromatiques.<\/p>\n

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    Faites vos propres bouillons maison<\/h2>\n

    C\u2019est l\u2019Astuce avec un grand A<\/strong> : les bouillons industriels sont une aide pr\u00e9cieuse pour tous les cuisinier(e)s en mal de temps. Mais, malheureusement, comme souvent le sont les produits industriels, ils sont trop gras et trop sal\u00e9s<\/strong>. Si vous voulez veiller \u00e0 la note calorique d\u2019un plat, l\u2019id\u00e9al est donc de pr\u00e9parer son propre bouillon aromatique.<\/p>\n

    Pour cela, rien de bien compliqu\u00e9 : dans un grand volume d\u2019eau, plongez carottes, navets, c\u00e9leri, oignons, bouquet garni<\/strong>, \u00e9ventuellement des os de poulet et laisser cuire doucement pour que les ar\u00f4mes diffusent dans l\u2019eau. Et le tour est jou\u00e9 !<\/p>\n

    [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_5″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_5,3_5,1_5″ _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”1_5″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][\/et_pb_column][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Conclusion” module_class=”eat-post-chapo” _builder_version=”4.0.11″ text_orientation=”justified” z_index_tablet=”500″ hover_enabled=”0″ text_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” text_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” text_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” link_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” link_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” link_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” ul_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” ul_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” ol_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” ol_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” quote_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” quote_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” box_shadow_horizontal_tablet=”0px” box_shadow_vertical_tablet=”0px” box_shadow_blur_tablet=”40px” box_shadow_spread_tablet=”0px”]<\/p>\n

    Avec tous ces conseils, c\u2019est garanti, vous continuerez \u00e0 vous r\u00e9galer ! Et si vous n\u2019avez pas le courage de cuisiner, toutes ces d\u00e9licieuses recettes, vous pourrez les d\u00e9guster dans nos programmes. Alors n\u2019h\u00e9sitez plus, on vous attend<\/a>.<\/strong><\/p>\n

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    C\u2019est l\u2019hiver. Avec tout ce froid, la baisse de luminosit\u00e9, le climat est propice \u00e0 toutes sortes de petits rhumes et infections. Vous avez donc plus que jamais besoin de vitamines et min\u00e9raux, donc de fruits et de l\u00e9gumes, de bonne hydratation… pourtant votre corps r\u00e9clame \u00e0 corps et \u00e0 cris des gros plats en […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":60718,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[9,11,12],"tags":[],"yst_prominent_words":[5480,5477,5474,603,81,5485,271,2778,5482,2528,5483,5487,5481,5484,5475,5476,1698,5478,5486,5479],"class_list":["post-59920","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre","category-forme","category-sante"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59920","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59920"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59920\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":61590,"href":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59920\/revisions\/61590"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/60718"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59920"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59920"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59920"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=59920"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}