[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.22″][et_pb_row column_structure=”1_5,3_5,1_5″ _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”1_5″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][\/et_pb_column][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Chapo” module_class=”eat-post-chapo” _builder_version=”4.0.11″ text_orientation=”justified” z_index_tablet=”500″ text_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” text_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” text_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” link_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” link_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” link_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” ul_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” ul_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” ol_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” ol_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” quote_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” quote_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” box_shadow_horizontal_tablet=”0px” box_shadow_vertical_tablet=”0px” box_shadow_blur_tablet=”40px” box_shadow_spread_tablet=”0px”]<\/p>\n
Ce mot vous dit peut-\u00eatre quelque chose\u00a0? Vous l\u2019avez peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 entendu car ce terme est tr\u00e8s \u00e0 la mode<\/strong> en ce moment<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_5″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_5,3_5,1_5″ _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” collapsed=”off”][et_pb_column type=”1_5″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][\/et_pb_column][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Grand titre article” _builder_version=”4.0.11″ text_orientation=”center” z_index_tablet=”500″ text_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” text_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” text_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” link_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” 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semaine.<\/p>\n Chez Eatology on consid\u00e8re ce repas comme indispensable <\/strong>pour la r\u00e9ussite de votre perte de poids. En effet, le cheat meal va relancer votre m\u00e9tabolisme<\/strong> mais surtout votre motivation et r\u00e9compenser tous vos efforts.<\/strong><\/p>\n Le Cheat Meal est bon pour votre corps mais surtout pour votre moral. Vous voulez en savoir plus\u00a0?<\/p>\n On vous explique tout ci-dessous.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Conseil 1″ _builder_version=”4.0.11″ text_orientation=”justified” z_index_tablet=”500″ text_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” text_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” text_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” link_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” link_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” link_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” ul_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” ul_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” ol_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” ol_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” quote_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” quote_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” box_shadow_horizontal_tablet=”0px” box_shadow_vertical_tablet=”0px” box_shadow_blur_tablet=”40px” box_shadow_spread_tablet=”0px”]<\/p>\n Vous pensez peut-\u00eatre que ce repas aura un impact n\u00e9gatif sur votre r\u00e9gime. Eh bien, d\u00e9trompez-vous. Bien au contraire. Apr\u00e8s un certain temps de \u2b50<\/a>programme minceur <\/a>\u2b50<\/a><\/a>, le corps s\u2019habitue et stagne.<\/p>\n Se faire plaisir avec un cheat meal, permet au corps d\u2019avoir un rebond calorique qu\u2019il consid\u00e8re comme un retour \u00e0 la normale. Le m\u00e9tabolisme se relance et permet ainsi de reconstituer les r\u00e9serves de glycog\u00e8ne<\/strong> pour les jours \u00e0 venir\u00a0! \u00cates-vous en train de vous dire \u00ab\u00a0qu\u2019est-ce que le glycog\u00e8ne\u00a0\u00bb\u00a0? Eh bien, le glycog\u00e8ne est l\u2019une des r\u00e9serves d\u2019\u00e9nergie de notre corps<\/strong> qui permet \u00e0 ce dernier d\u2019avoir un approvisionnement rapide en \u00e9nergie.<\/strong><\/p>\n Vous l\u2019aurez compris, plus aucun doute, le cheat meal est bon pour votre corps. Profitez-en\u00a0!<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Conseil 2″ _builder_version=”4.0.11″ text_orientation=”justified” z_index_tablet=”500″ text_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” text_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” text_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” link_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” link_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” link_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” ul_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” ul_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” ol_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” ol_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” quote_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” quote_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” box_shadow_horizontal_tablet=”0px” box_shadow_vertical_tablet=”0px” box_shadow_blur_tablet=”40px” box_shadow_spread_tablet=”0px”]<\/p>\n Tout d\u2019abord, le cheat meal permet de r\u00e9duire le stress<\/strong>. En effet, le manque de glucides d\u00fb au r\u00e9gime (notamment dans le r\u00e9gime Low carb<\/a> et K\u00e9to<\/a>) peut g\u00e9n\u00e9rer des frustrations et parfois vous rendre plus agressif et augmenter votre taux de cortisol<\/strong> (l\u2019hormone du stress). Pour pallier cela, se faire plaisir le temps d\u2019un repas lib\u00e9rera cet hormone et vous donnera toute la force n\u00e9cessaire pour continuer votre programme.<\/p>\n D\u2019autre part, le cheat meal vous remontera le moral. Indispensable pour atteindre vos objectifs, le moral est la cl\u00e9 de votre r\u00e9ussite ?.<\/strong> Ce repas r\u00e9confortant vous donnera ainsi l\u2019envie de ne pas abandonner et de respecter votre programme minceur.<\/p>\n Enfin, vous avez s\u00fbrement d\u00e9j\u00e0 refus\u00e9 des restaurants (on est d\u2019accord, pas ces derniers mois, Covid oblige\u2026) des repas en famille ou entre amis car vous ne vouliez pas craquer.<\/p>\n Ce probl\u00e8me est maintenant derri\u00e8re vous\u00a0! Bient\u00f4t nous allons revoir nos restaurateurs pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s, nos meilleurs amis, les cousins et le cheat meal va nous \u00eatre tr\u00e8s utile<\/strong> ! Cette astuce que nous aimons tant chez Eatology repr\u00e9sente \u00e9galement un bon moyen pour recr\u00e9er du lien et entretenir sa vie sociale.<\/strong><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_5″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_5,3_5,1_5″ _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” collapsed=”off”][et_pb_column type=”1_5″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][\/et_pb_column][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https:\/\/www.eatology.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/cheatmeal-eatology-900-2.jpeg” _builder_version=”4.0.11″ z_index_tablet=”500″ box_shadow_horizontal_tablet=”0px” box_shadow_vertical_tablet=”0px” box_shadow_blur_tablet=”40px” box_shadow_spread_tablet=”0px”][\/et_pb_image][et_pb_text admin_label=”Conseil 1″ _builder_version=”4.0.11″ text_orientation=”justified” z_index_tablet=”500″ text_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” text_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” text_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” link_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” link_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” link_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” ul_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” ul_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” ol_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” ol_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” quote_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” quote_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” box_shadow_horizontal_tablet=”0px” box_shadow_vertical_tablet=”0px” box_shadow_blur_tablet=”40px” box_shadow_spread_tablet=”0px”]<\/p>\n On n\u2019allait pas finir cet article sans vous donner nos conseils<\/strong> quand m\u00eame\u00a0! En voici 5, eh oui vous savez que chez Eatology nous aimons vous faire de petits cadeaux\u00a0!<\/p>\n <\/p>\n 1-<\/strong> Ne surtout pas culpabiliser<\/strong>. Il n\u2019y a pas besoin de le faire. Si vous mangez sainement et suivez correctement votre r\u00e9gime (bien \u00eatre, v\u00e9g\u00e9tarien, low carb et m\u00eame k\u00e9to), ce \u00ab\u00a0repas de triche\u00a0\u00bb ne g\u00e2chera en rien les efforts que vous avez fait. En effet, le corps n\u2019a pas le temps, en un repas de s\u2019habituer\u00a0! Ainsi, pas d\u2019efforts non plus pour essayer de compenser par la suite en essayant de r\u00e9duire ses quantit\u00e9s.<\/p>\n Votre corps <\/strong>est plut\u00f4t sympa avec vous, il se r\u00e9adapte tout seul<\/strong>.<\/p>\n <\/p>\n 2-<\/strong> Pr\u00e9f\u00e9rez le d\u00e9jeuner pour votre cheat meal.<\/strong> Le soir, les calories seront plus facilement stock\u00e9es.<\/p>\n <\/p>\n 3-<\/strong> Le cheat meal n\u2019est pas un cheat day<\/strong>. Privil\u00e9giez un repas \u00e0 une journ\u00e9e, cela vous aidera dans votre perte de poids. Pour les autres repas, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 jeter un \u0153il \u00e0 nos suggestions du week end<\/strong>\u00a0!<\/p>\n Cependant \u00e0 vous de voire\u00a0: mais rien ne vous emp\u00eache de faire un cheat day. \u00c9coutez votre corps, il vous donnera les r\u00e9ponses \u00e0 vos questions.<\/p>\n <\/p>\n 4-<\/strong> A vous de trouver et de pr\u00e9voir le jour durant lequel vous adopter ce cheat meal <\/strong>(samedi ou dimanche). Cette astuce vous permet de ne pas vous laissez aller. On est s\u00fbrs que vous allez y arriver\u2026 vous n\u2019\u00eates pas un Eatogyste<\/strong> pour rien\u00a0!<\/p>\n <\/p>\n 5-<\/strong> M\u00eame si ce repas reste important aussi bien pour votre corps que pour votre moral, essayez, dans la mesure du possible, de ne pas boire d\u2019alcool<\/strong> (ce n\u2019est que partie remise, on garde \u00e7a pour les ap\u00e9ros en terrasses cet \u00e9t\u00e9).<\/p>\n<\/blockquote>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_5″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_5,3_5,1_5″ _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”1_5″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][\/et_pb_column][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text admin_label=”Conclusion” module_class=”eat-post-chapo” _builder_version=”4.0.11″ text_orientation=”justified” z_index_tablet=”500″ text_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” text_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” text_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” link_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” link_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” link_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” ul_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” ul_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” ul_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” ol_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” ol_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” ol_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” quote_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” quote_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” quote_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_2_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_2_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_2_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_3_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_3_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_3_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_4_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_4_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_4_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_5_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_5_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_5_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” header_6_text_shadow_horizontal_length_tablet=”0px” header_6_text_shadow_vertical_length_tablet=”0px” header_6_text_shadow_blur_strength_tablet=”1px” box_shadow_horizontal_tablet=”0px” box_shadow_vertical_tablet=”0px” box_shadow_blur_tablet=”40px” box_shadow_spread_tablet=”0px”]<\/p>\n Toute la team Eatology vous souhaite bon courage et esp\u00e8re que toutes ces astuces vous permettront de faire un excellent cheat meal apr\u00e8s une bonne semaine de programme Eatology. Ah oui ! Petite avant-premi\u00e8re, Eatology r\u00e9fl\u00e9chit pour vous livrer 6 jours sur 7, il n\u2019y aura alors que le cheat meal \u00e0 pr\u00e9voir ! Sympa non ??\u00a0<\/strong><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_5″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ce mot vous dit peut-\u00eatre quelque chose\u00a0? Vous l\u2019avez peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 entendu car ce terme est tr\u00e8s \u00e0 la mode en ce momentLE CHEAT MEAL L\u2019ALLI\u00c9 QUE L\u2019ON N\u2019IMAGINE PASLe cheat meal, autrement dit le \u00ab\u00a0repas de la triche\u00a0\u00bb est un repas durant lequel on s\u2019accorde un plaisir, celui de manger ce que l\u2019on veut, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6459,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[9,11,12],"tags":[],"yst_prominent_words":[4354,4360,4362,4353,4359,604,38,3878,1807,578,756,4361,2567,1352,227,197,706,3546,87,76],"class_list":["post-6519","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bien-etre","category-forme","category-sante"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6519","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6519"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6519\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8165,"href":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6519\/revisions\/8165"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6459"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6519"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6519"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6519"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eatology.fr\/en\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=6519"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}LE CHEAT MEAL
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