Bien choisir
Quel programme et pendant combien de temps ?
Comme beaucoup de régimes pauvres en glucides, nos programmes Low Carb et Kéto (Cétogène) permettent une perte de poids rapide, dès la première semaine dans certains cas. En limitant l’apport en glucides, ils encouragent le corps à puiser dans les graisses l’énergie dont votre métabolisme a besoin.
Si vous êtes habitué(e) à une consommation importante et régulière de produits sucrés, en particulier de sucres rapides (fruits à indice glycémique élevé, farines blanches, céréales du petit-déjeuner), il se peut que vous ressentiez une légère fatigue dans les premiers jours en raison du manque de glucose.
Vous pouvez également opter pour le programme Bien-Etre. Comme nos programmes Low Carb et Kéto (Cétogène), il s’appuie sur un nombre de calories contrôlé, mais cette fois il maintient une répartition plus équitable entre les glucides, protéines et lipides.
Vous bénéficiez d’un régime alimentaire équilibré, qui vous aidera à reprendre de bonnes habitudes alimentaires dans le temps, sans toutefois renoncer aux petits plaisirs sucrés en quantités mesurées.
Vos repas Eatology
Combien de repas et de calories par jour ?
Pour le reste, tout dépend du nombre de calories dont vous avez besoin et de votre mode de vie.
Une femme a généralement besoin d’environ 1200 calories par jour, ou 1500 si elle pratique un exercice physique régulier.
Pour un homme, entre 1500 et 1800. Ceux qui pratiquent une activité sportive fréquente pourront compléter leur journée avec un apport supplémentaire.
Une bonne diète commence par une assiette équilibrée et variée.
Notre alimentation notre première médecine
Une alimentation saine est notre première médecine. Notre concept nutritionnel offre des résultats qui améliorent le quotidien.
Continuer à se faire plaisir
Le rôle des encas
Qu’ils soient salés ou “sucrés” leur composition nutritionnelle est calculée pour rentrer dans le total de votre journée Eatology.
Les encas sont aussi une source d’énergie supplémentaire en cours de matinée et d’après-midi qui vous accompagnent dans vos journées sans avoir faim.
Certains de nos clients choisissent de les prendre après leur séance de sport, ou même comme dessert les jours de grosse dépense d’énergie. D’autres en font parfois profiter leurs enfants…
Retrouvez la forme sans effort en vous faisant plaisir
Kéto
Une sélection de recettes kéto adaptées à une perte de poids rapide.
Low Carb
Le régime qui limite les apports en glucides juste comme il faut.
Bien-être
Ce régime aux macro-nutriments équilibrés vous apporte l’énergie dont vous avez besoin.
Végétarien
anti-inflammatoires et des anti-oxydants qui favorisent la longévité.
Quel programme choisir ?
Trouver le programme qui vous convient avec notre calculateur métabolique