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La nutrition du sportif

La nutrition du sportif

Quel que soit le niveau, l’alimentation est une des clés de la réussite sportive. En effet, la nutrition est un facteur déterminant pour améliorer ou maintenir ses performances sportives, réduire le temps de récupération mais également pour prévenir des blessures,...
Comment avoir une peau plus belle ?

Comment avoir une peau plus belle ?

Comment profiter du confinement pour avoir une peau plus belle, plus saine, ferme avec une bonne mine ? La peau est un véritable organe de structure complexe qui interagit avec le milieu extérieur et protège le corps contre les agressions. On comprend mieux pourquoi...
Nos amis les fruits rouges

Nos amis les fruits rouges

Les fruits rouges, en plus d’être bons, sucrés mais pas trop, colorés et faciles à trouver, ils sont de véritables atouts santé. Par où commencer… Zoom surNos amis les fruits rouges Les fruits rouges sont riches en antioxydants Ils contiennent tous de la vitamine C,...
Journée bienfaits & plaisir #7

Journée bienfaits & plaisir #7

Belle journée, très équilibrée, avec encore une bonne dose de fibres. Une fois n’est pas coutume, on vous propose du bœuf, une viande qu’on a tendance à limiter dans nos programmes, mais qu’on s’accorde de temps en temps.Pas mal de recettes estivales, avec le retour...
Refaites le plein de fer !

Refaites le plein de fer !

Aujourd’hui, retrouvez les conseils de Valérie notre coach nutrition et bien-être avec un focus sur le fer, un minéral indispensable. Valérie SchellingenDiététicienne nutritionniste D.E., coach et préparatrice mentale certifiée valerie.schellingen@eatology.fr Le fert...
Journée bienfaits & plaisir #6

Journée bienfaits & plaisir #6

Beau programme plein de vitamines, d’antioxydants, de la couleur, un parfum d’été et de l’exotisme. Cette journée a une répartition glucides, protéines, lipides qui a été calquée sur les recommandations de l’ANSES. On y a juste ajouté 25 grammes de fibres en plus pour...

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