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Nos amis les fruits rouges

14 juin 2020 | Bien-être | Santé | Zoom

Les fruits rouges, en plus d’être bons, sucrés mais pas trop, colorés et faciles à trouver, ils sont de véritables atouts santé. Par où commencer…

Zoom sur
Nos amis les fruits rouges

Les fruits rouges sont riches en antioxydants

Ils contiennent tous de la vitamine C, de la vitamine E, des caroténoïdes et bien d’autres micronutriments essentiels à notre corps. On a déjà parler des bienfaits et de la nécessité des antioxydants dans un conseil précédente, que vous pouvez retrouver ici

Les fruits rouges sont aussi une source de potassium et de polyphénols

Leur teneur en potassium vous aidera à faire le plein d’énergie tout au long de votre journée. Quant aux polyphénols, ils augmentent la force de vos vaisseaux sanguins et améliore la fluidité du sang.
Un sang qui circule mieux, c’est aussi un meilleur teint et une peau bien oxygénée.

Mais en plus, les fruits rouges sont de véritables atouts minceur, car même s’ils contiennent tous du sucre, la dose est minimale et ces fruits sont vraiment peu caloriques.

Donc si on veut faire un petit récapitulatif, les fruits rouges sont

  • Délicieux à manger
  • Plein de vitamines
  • Plein d’antioxydants
  • Plein de minéraux essentiels
  • Bons pour la peau
  • Bons pour la circulation sanguine

Alors plus d’hésitation, faites le plein de fruits rouges et le choix est large, fraises, myrtilles, groseilles, framboises, cerises, mûres… vous allez vous régaler !

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